ACERCA DE NUESTRO EJERCITADOR

Nuestro ejercitador de respiración sigue el modelo de los ejercicios de respiración lenta y relajante que se utilizan en el yoga y el Tai Chi. Nuestro ejercicio promueve la relajación y una técnica de respiración adecuada, pero con la adición de resistencia ajustable para fortalecer tus pulmones.
Es un ejercicio de resistencia a la respiración que fluye lento y continuo, inhalando y exhalando a través de la cómoda boquilla. Este es, con diferencia, un ejercicio de respiración más completo y eficaz que el que proporcionan las máquinas de umbral que separan y aíslan la inhalación de la exhalación durante el ejercicio.

INSTRUCCIONES DE EJERCICIO

Inserte la boquilla en su boca. Muerde los lados internos de la boquilla para mantenerla en su lugar.

Inhale y exhale mientras ajusta la válvula de resistencia para seleccionar el nivel deseado de resistencia respiratoria (hágalo desafiante, pero no incómodo). Gire la válvula hacia la izquierda para obtener más resistencia (+) y gírela hacia la derecha para obtener menos (-). Una vez que haya establecido el nivel de resistencia deseado, realice el siguiente ejercicio de tres pasos sin quitarse la boquilla de la boca.

1.Inhale a través de la boquilla lentamente, tan profundamente como pueda.

2.Aguanta la respiración durante un par de segundos.

3.Exhale lentamente por la boquilla hasta que casi se quede sin aliento.

Retire la unidad de su boca y respire normalmente hasta recuperar el aliento.

Luego repita el ejercicio anterior 10 veces para completar una serie. Haga de 2 a 4 series por día, preferiblemente antes de las comidas.

Para los atletas, haga una serie adicional justo antes de comenzar cualquier deporte o actividad física (caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, remar, bucear, etc.). ¡Este es un excelente ejercicio de calentamiento!

No comparta el uso de su unidad con otra persona.

INSTRUCCIONES DE LIMPIEZA

Lave toda la unidad diariamente con un jabón antibacteriano. Enjuague bien con agua limpia y séquelo con la boquilla hacia abajo.

 

Tenga en cuenta que todo el contenido y los recursos proporcionados no son consejos médicos ni deben utilizarse como sustituto del tratamiento médico profesional. Para inquietudes médicas y/o emergencias, consulte a su proveedor de atención médica y a los servicios de emergencia de inmediato.